Încruntă-te mai puțin – Zâmbește mai mult #1
7 provocări pentru o viață fericită
Stările pe care le simțim sunt consecința rezultatelor și așteptărilor noastre. În funcție de starea pe care o trăim, în prezent, mimica feței noastre se schimbă.
Privește în oglindă!
Observăm două cute între sprâncene, buzele căzute, fața întunecată când ne încruntâm și obrajii ridicați, colțurile gurii în sus, fața luminoasă, ochii sclipitori atunci când zâmbim. În același timp ce te zgâiești la tine în oglindă, conectează-te cu corpul tău și simte ceea ce trăiești atunci.
Deci?
Încruntarea o las la urmă…
Zâmbetul nu îți schimbă doar expresia feței. Imediat ce ai zâmbit creierul începe să îți producă endorfine. Endorfinele are rolul de analgezic mental. Ele reduc durerea fie ea fizică sau emoțională. Un copil care se lovește, dacă îl faci să râdă, uită automat de durere, chiar dacă e un moment.
ZÂMBET = ENDORFINE = BUNĂ DISPOZIȚIE
Pentru a fi bine dispuși avem nevoie de endorfine. Cum le obținem, fără să zâmbim continuu și a părea uneori ieșiți din cadru?
Există simuli externi care produc această substanță. Am să te invit să îi experimentezi cât mai des: lumina, mâncărurile condimentate, zahărul, activitatea fizică de orice intensitate, muzica, cititul, arta… Toți acești stumuli practic produc emoții.
Emoțiile sunt descărcări de endorfine!
ZÂMBET = ENDORFINE = BUNĂ DISPOZIȚIE = EMOȚII POZITIVE
Exersează zâmbetul pentru a aduce o stare de bine în corpul tău.
Următoarea oprire: grup de dezvoltare personală prin coaching ONLINE! Pentru a fi la curent cu lansarea noului program urmărește-mi site-ul sau pagina de Facebook (click pe poză!
Coca Staicu - coach & nutriționist 