Zile în care te simți epuizat, copleșit de responsabilități, zile pline care nu se mai termină, zile în care te scufunzi?
Dacă se întâmplă ocazional, în anumite circumstanțe este normal. Însă dacă starea este continuă și nu întrevezi nicio îmbunătățire atunci te confrunți cu sindromul lumii moderne – burnout.
Simptome fizice – epuizare fizică, dureri de cap și/sau dureri musculare
Te consumi pentru orice motiv
Ai atitudine negativă în ceea ce privește munca sau cariera ta
Simți că totul te copleșește sau că eforturile tale sunt inutile
Îți neglijezi propriile nevoi
Respingi noi responsabilități, provocări
Amâni sau eviți anumite activități la locul de muncă, pentru că nu te poți concentra
Coleric cu persoanele cu care interacționezi
Renunți la obiceiuri sănătoase – activitate fizică, alimentație, meditație, pasiuni
Îți pierzi motivația și optimismul
Cum poți depăși aceste simptome?
✔️Schimbă mediul în care trăiești
✔️Reevaluează-ți prioritațile și obiectivele
✔️CERE AJUTOR‼️
Indiferent cât de ușor pare, am convingerea că atunci când sindromul #burnout este instalat, este foarte greu să îl depășești singur.
Pentru că atunci când te „lupți” cu tine, ai tendința de a te înșela, de a sări etape, de a o lua pe scurtături. Toate acestea te pot întoarce de unde ai plecat.
Ce să alegi? Un serviciu specializat care să te însoțească în drumul tău și care să te readucă pe drumul stabilit, atunci când vrei să îl părăsești.
Coca Staicu - coach & nutriționist 