Coca Staicu – coach & nutriționist

3 A – Recomandări pentru perioade critice

Publicat pe 17 martie 2020

„Când nimic nu este sigur, totul este posibil!” Margaret Drabble

Prin programul Coached to Be Fit mă adresez persoanelor care doresc să își îmbunătățească stilul de viață.

Fă ACUM ceea ce poți, cu ceea ce AI, în ACEST moment.

În acest moment, consider că este foarte important să gestionăm echilibrat situația în care ne aflăm. Pandemia #coronavirus a impactat semnificativ activitățile noastre, stilul de viață și starea emoțională.

Pentru a păstra echilibrul în toate ariile vieții noastre este bine să acordăm atenție cătorva lucruri … avem TIMP pentru că suntem acasă, cu sarcini de serviciu mult diminuate.

ACUM avem timp!

Recomandări:

• Alege să te alimentezi inteligent – voi aborda în următoarea perioada acest subiect!
• Mănâncă alimente bogate în micronutrienți – vitamine și minerale.
• Hidratează-te, bea apă, ceai, sucuri naturale.
• Fă mișcare – în aer curat – în casă.
• Aerisește des spațiul în care locuiești! Aerul curat ne stimulează simțurile și ne face să ne simțim bine.
• Igiena personală!!!
• Odihnește-te, dormi, dar în limite rezonabile (vezi aici ore de somn recomandate).
• Stai conectat cu cei dragi – folosește telefonul, platformele video online (Skype, Zoom, FaceTime, Hangouts, Messenger, Whatsapp…)
• Ocupă-te de HOBBY-le tale – am spus mereu că putem să ne creștem stima de sine atunci când avem o activitate pe care o facem doar pentru noi. Dacă nu ai o astfel de activitate, gândește-te ce ți-ai tot propus să faci, la un moment dat. E momentul să începi ACUM!  Eu mă voi reapuca de pictat.
• Job: analizează și implementează posibilități noi, ACUM. E un moment prielnic de a exersa, implementa și de a-ți găsi „cobai” cu care să lucrezi și să îți îmbunătățești produsul/serviciul. Poți face voluntariat, online…sau ce alte variante mai găsești. Împărtășește-le și cu noi! În condiții „normale” mereu simt că nu am timp pentru a dezvolta programe noi. ACUM e momentul meu!

Zâmbește cât de des poți, starea de bine noi ne-o creem. E cea care îți dă putere să mergi mai departe!

Fă ACUM ceea ce poți, cu ceea ce AI, în ACEST moment.

Promit să fiu aproape de voi, cu recomandări, dar și ateliere deschise în cadrul cărora să experimentăm și să ne dezvoltăm.

Cum poți fi la curent: click pe butonul „Urmărește” sau like la pagina de Facebook. Distribuie dacă ți-a plăcut!

Mulțumesc