Coca Staicu – coach & nutriționist

Întrebarea 2 – Ce înseamnă pentru mine acest obiectiv?

Publicat pe 3 aprilie 2020 Actualizat pe 7 februarie 2023

10 întrebări care produc schimbarea

Am aflat ce vrem să fim, întrebarea 1. Timpul rezoluțiilor a trecut, ACUM vă propun să lucrăm la obiectivul nostru.

Atingerea obiectivului înseamnă să ai un plan, să accesezi resurse, să construiești strategii. Poți să o faci, corect, doar dacă îți definești concret:

Ce obții când îți atingi acest obiectiv? = Ce înseamnă pentru mine acest obiectiv?

Dacă faci acest lucru, te felicit! Dacă nu, e momentul să începi să o faci! Pentru a fi un obiectiv real, este bine să vezi dacă ce stă în spatele lui este CHIAR ceea ce îți dorești cu adevărat. Uneori, faptul că nu identificăm sau cunoaștem adevărata valoare a obiectivelor noastre poate să conducă la nerealizarea lor. Nerealizarea unui obiectiv propus duce la insatisfacție, nemulțumire, scăderea stimei de sine…nerecomandate în aceste momente.

Îți propun un exercițiu care te poate ajuta să identifici ce este cu adevărat important pentru tine în legătură cu obiectivul stabilit.

CASCADA CELOR 5 DE CE!

Înainte de a te apuca, treci prin exercițiul de relaxare, care te ajută să îți cureți mintea de situațiile curente.

START

Denumește obiectivul, scrie-l pe o foaie de hărtie, pe care o folosești și pentru a răspunde la cele 5 întrebări. Sensul întrebărilor DE CE îl ai trecut în paranteză.

1. De ce ți-ai propus acest obiectiv? (Cum vei fi TU când atingi obiectivul.)
2. De ce este important…? ( Ce impact va avea atingerea obiectivului asupra existenței tale.)
3. De ce crezi că „impactul” îți va îmbunătăți viața? ( Beneficiul pe care îl vei obține.)
4. De ce este important pentru tine acest beneficiu? ( Impactul pe care îl are beneficiul asupra vieții tale viitoare.)
5. De ce este important …„impactul”? ( Ce anume obții pentru tine?)

Am să vă dau un exemplu dintr-o sesiune de coaching cu o clientă din programul Coached to Be Fit.

Obiectiv: Vreau să slăbesc!

1. De ce este important pentru tine să slăbești?
   • Pentru că vreau să fiu suplă!
2. De ce e important să fii suplă?
   • Pentru că vreau să evit durerile de spate!
3. De ce crezi că lipsa durerilor de spate îți va aduce un beneficiu?
   • Mă ajută să fiu mobilă!
4. De ce este important pentru tine să fii mobilă?
   • Pot face toate orice mișcare, pot face sport…pot face orice fără să mă doară spatele!
5. De ce este important pentru tine să faci orice fără să te doară spatele?
   • Am libertate!

Libertatea este o valoare, la care mulți râvnim…mai ales azi. Pentru clienta mea, libertatea este țelul adevărat.

Cu toții suntem ghidați de scopuri, iar scopurile din viața noastră au la bază valorile noastre. VALORILE sunt cele care declanșează schimbarea.

Concluzie: când vrei o schimbare în viața ta, află înainte care sunt valorile tale și apoi apucă-te de planuri.

Am mai făcut un pas către schimbare. Am văzut că valorile noastre personale declanșează schimbarea. Ce ne mai așteptă mâine?

SCHIMBARE =ACȚIUNE