Întrebarea 3 – De ce ACUM?
10 întrebări care produc schimbarea
Azi este o continuare a seriei de 5 DE CE, dar din altă PERSPECTIVĂ. Azi te invit să descoperi de ce este important să eviți amânarea și cum poți să îți clarifici ce te motivează, pentru a începe ACUM să lucrezi la obiectivul tău. Deși … dacă ai parcurs primele 2 procese, înseamnă că azi doar îți rafinezi simțurile sau poate obții mai multă claritate în procesul de atingere al obiectivului personal.
Abilitatea favorită a amânării este autosabotarea. Neclaritatea și neînțelegere sunt o componente ale autosabotării. În orice proces de schimbare – pentru atingerea unui obiectiv este parcurgi un proces de schimbare – avem nevoie de claritate și înțelegere. Lipsa celor două te pot ține pe loc, favorizând amănarea.
Azi vom vedea cum putem să facem curățenie în mintea noastră, astfel să eliminăm într-un procent cât mai mare de cele două componente.
Spune STOP amânării!
În coaching, acționăm în PREZENT, este singurul moment în care putem să acționăm. A sta în trecut te ajută foarte puțin. Trecutul te poate inspira, doar dacă acțiunile pe care urmează să le faci respectă cadrul evenimentelor de atunci. Dacă nu, vei fi nevoit să acționezi diferit.
Viitorul … este o poveste lungă și nepredictibilă, doar stimulantă.
Azi punem capăt afirmației: Încep de mâine!
Pentru a vă răspunde clar și înțelept la întrebarea DE CE ACUM? Vă invit să parcurgeți un set de 10 întrebări.
Înainte de a incepe, conectează-te la tine, practică exercițiul de relaxare-conectare. Te vei reîntoarce cu mintea mult mai liniștită și deschisă să înțeleagă procesul ce urmează.
Descarcă AICI procesul De ce ACUM?
- Care este obiectivul tău? _________________________________________
- Cât de tangibil este în acest moment? _____ ( notează cu o notă pe o scară de la 1 la 5, 1 – cel mai puțin posibil, 5 sunt convins ca este realizabil – fii sincer, ețti doar tu cu tine, sinceritatea îndepărtează autosabotarea)
- Fii confortabil cu acestă notă. Dacă ai notat o notă mică, fii conștient că ești doar la început și este firesc să nu cunoști cum va decurge procesul. Dacă ai o notă mare notează ce ai făcut și care sunt rezultatele obținute pâna acum.
- ____________________________________________________________
- Care sunt beneficiile pentru tine când atingi obiectivul? Notează cel puțin 3.
- ____________________________
- ____________________________
- ____________________________
- Acest obiectiv este personal, rezultatul lui te impactează doar pe tine sau și pe alții? DA NU
- Cât de mult îți dorești să atingi acest obiectiv? _______( notează cu o notă pe o scară de la 1 la 5, 1 – cel mai puțin, 5 – foarte mult)
- Chiar ai nevoie să atingi acest obiectiv? Încercuiește DA NU
- Decide ACUM dacă vei atinge obiectivul! Încercuiește DA NU
- Dacă ai decis că nu vei atinge obiectivul, ce anume ai obținut pănă acum? Notează!
- _________________________________________________________
- Dace ai decis că vei continua, te invit să îți împarți obiectivul în obiective mai mici. Dacă ar fi să îți spilitezi obiectivul în 3 direcții care sunt acelea?
- ___________________ 2. ___________________ 3. _____________________
Notează termenul la care vei atinge aceste obiective.
- ___________________ 2. ___________________ 3. _____________________
Mulțumesc pentru azi…ne auzim mâine!
Coca Staicu - coach & nutriționist 