Întrebarea 5 – Dacă spui acum DA…la ce îți spui NU?
Sau
Dacă acum spui NU…la ce îți spui DA?
… de fapt?
Pentru nimeni nu mai este un secret că înainte sau chiar în timpul unui proces de schimbare a modului de viață, îmbunătățire a abilităților … ,o listă lungă cu ce putem schimba, ne autosabotăm. Există o voce interioară, care găsește momentul ideal pentru a-ți spune:
Chiar așa crezi că va funcționa …?
Cine e acea voce? O parte din tine care uneori se opune sau care alteori te face să faci lucruri exuberante. Fiecare specialist din domeniu o denumește într-un fel: Internul, fie el critic sau exuberant, Impostorul, Cimpanzeul (pe așta îl studiez eu), Gremlin ….
Ai văzut i-am dat atenția cuvenită, este o persoană, cu literă mare, care trăiește cu noi, ne aparține… are și roluri bune!
Azi îl vom numi: Personajul de adormit!
Înainte de a începe, te invit să îți aduci aminte care au fost primele lecții învățate și cine erau cei de la care ai învățat.
Chiar dacă primele lecții le-am învățat de la părinți, bunici, le-am învățat prin intermediul personajelor de poveste … animate. Dacă a funcționat atunci, cu siguranță va funcționa și acum. Mintea noastră de adult este mult mai bogată și expresivă, deci folosește-te de această capacitate, ACUM!
Deconectează-te de la problemele curente – exercițiul de relaxare.
… te-ai prins tocmai ți-ai adormit Personajul. Ești singur, fără el, deci lucrează cu tine.
Descarcă exercițiul, îți vă fi mai ușor să revii la el, când ai nevoie.
START
Desenează-ți Personajul, te poți inspira din imaginile alăturate. Nu te gândi la o operă de artă, pentru că nu o vei expune. Desenează o figură care să reprezinte Personajul tău, așa cum îl vezi tu ACUM. Îl cunoști, îl simți este al tău, reprezintă-l în forma sa adevărată.
Acum răspunde la întrebările de mai de jos. De câte ori ai de răspuns la o întrebare privește Personajul.
Ce caracteristici fizice are Personajul tău? Notează-le pe primele 3 care îți trec prin minte.
- ___________________________________
- ___________________________________
- ___________________________________
Care este rolul acestor caracteristici, ce anume face?
- ___________________________________
- ___________________________________
- ___________________________________
Când este Personajul tău cel mai activ?
_______________________________________________________________________
Care este momentul în care simți că Personajul tău acționează? Ce face în restul timpului?
_______________________________________________________________________
Care este obiectivul Personajului tău, ce vrea el de fapt?
De ce îi este cel mai frică Personajului tău?
De unde crezi că vine Personajul? De la o persoană sau o experiență?
Cât de relevantă este pentru tine persoana sau experiența?
Cum se numește Personajul tău?
Cine ești tu dacă acest ………………………… (Personajul) este adormit?
Cum se schimbă viața ta când ………………………….. (Personajul) este adormit?
Poți să îl adormi pentru că doar TU deții controlul! Tu știi când ai nevoie să îl trezești.
…………………………….. (Personajul) doarme, ești doar TU. Ce faci ACUM? Care este acea acțiune pe care o începi acum. Numește-o!
Ce legătură are acțiunea cu acțiunile stabilite în Întrebarea 4?
Dar cu obiectivul tău?
Succes,
Coca Staicu - coach & nutriționist 