Nutriție și stil de viață
Nutriție, dieta și definiții
Dieta
Termenul de dietă reprezintă un regim alimentar reprezentat de un set de reguli alimentare. Regulile alimentare țin de compoziția nutrienților, modul de consum al acestora în vederea menținerii sau dobândirii unei stări de sănătate dorite, optime și echilibrate. Rolul principal al dietei este de a asigura energia necesară bunei funcționări a corpului. Dieta este influențată de mai mulți factori: cultură, religie, locație geografică, venit, stil de viață.
Citește în continuare »Criza uleiului sau criză emoțională?
Grăsimile au un rol important în alimentația noastră, iar efectul lor asupra corpului nostru se vede în modul în care arătăm și în care ne simțim. Grăsimile le găsim în alimente sau în suplimentele alimentare. În funcție de structura lor și de cantitatea ingerată acestea pot fi benefice sau nocive organismului nostru. Există mii de articole pe această temă așa că cea ce îmi propun azi este să vă fac conștienți că orice aliment consumat în exces sau în deficit produce dezechilibre în organism.
Citește în continuare »Vocea interioară și dieta
Atunci când vocea interioară te mustră pentru că nu ți-ai atins obiectivul, oprește-o!
Obiectivele personale sau profesionale sunt acele cârlige care te determină să mergi mai departe. Fără obiective viața noastră ar fi haotică, am alerga de colo până colo să mai rezolvăm ceva fără a ști exact ce vrem. Efectul nu este doar unul de oboseală, ci se poate transforma în frustrare pentru că nu știi ce vrei. Însă obiectivele provocatoare te pot motiva și în același timp demotiva dacă nu le atingi.
Citește în continuare »Îmbunătățirea stilului de viață
Proiecție
Ușa cabinetului se deschide, clientul intră. Se uită fix la mine, se prezintă și îmi intinde o mână de cele mai multe ori nesigură. Știu ce gândește, o altă ușă, un alt specialist, alte recomandări … oare aici voi găsi ceea ce caut? Își plimbă privirea prin cabinet, vrea să afle mai multe despre ceea ce pot eu să îi ofer.
Citește în continuare »Coached to Be Fit
Când te lovește momentul de AHA? Când înveți, desigur!
Mie mi s-a întamplat acum 4 ani, în timpul procesului meu de trasformare din perioada școlii de coaching, când prioritățile personale și abordarea mea s-au schimbat radical. A fost momentul de conștientizare care a dat naștere primului proiect de life coaching la care am lucrat: Coached to Be Fit, Fit to Be Happy.
Abilități în schimbare
Simt că ceva nu merge în viața mea actuală, dar nu știu ce anume să schimb?
Simţi că există un potenţial de creștere în dezvoltarea ta, dar ce pot face diferit?
Îți dorești mai multă inițiativă și mai multă implicare de la tine și de la cei din jurul tău? Care e alegerea cea mai bună?
Echilibrul între viaţa privată şi cea profesională încă îţi dă dureri de cap?
Îmi este clar ceea ce vreau să schimb, știu cum să fac, dar îmi e teamă de ceea ce va urma dacă reușesc…
Deciziile sau alegerile fac parte din viaţa noastră permanentă. O persoană împlinită, de succes se pregătește să înţeleagă efectele deciziilor sale din toate perspectivele unui proces.
De ce să participi la acest workshop? Pentru că îți vei pregăti schimbarea! Cum? Citește în continuare »
Curățenia emoțională lunară!
Când te-ai simți
t ultima dată vinovat/ă? ( nu cred că mai e nevoie….ai o listă întreagă…)
Vinovăția – o emoție puternică. Citește în continuare »
Coached to be fit, fit to be happy
Poate că ai învățat totul despre nutriție si dietă și totuși nu par să te ajute.
Ai obosit în căutările tale?
Viața ta arată astfel:
Te cântărești de 10 ori pe zi?- Calculezi zilnic numărul de calorii?
- Te înfometezi?
- Anorexie?
- Bulimie?
- Duci o luptă continuă cu dietele?
- Te simți singură în lupta cu dieta?
- După dietă rămâi cu aceeași greutate?
E momentul să transformi relația cu tine și să găsești modul natural pentru a atinge greutatea dorită.
Alătură-te nouă și vei avea posibilitatea de a parcurge un program în care să descoperi un mod nou și sănătos de gândire.
Cum:
- Sesiuni de coaching individuale sau de grup
Program:
- 10 sesiuni coaching
- Durată: 5 luni
Coach: Coca Staicu
La achiziția pachetului integral se acordă o reducere de 20%
Informatii suplimentare: tel: 0726.052.157
În funcție de disponibilitatea ta sau de locație sesiunile pot fi și online.
Coca Staicu - coach & nutriționist 