coach
Criza uleiului sau criză emoțională?
Grăsimile au un rol important în alimentația noastră, iar efectul lor asupra corpului nostru se vede în modul în care arătăm și în care ne simțim. Grăsimile le găsim în alimente sau în suplimentele alimentare. În funcție de structura lor și de cantitatea ingerată acestea pot fi benefice sau nocive organismului nostru. Există mii de articole pe această temă așa că cea ce îmi propun azi este să vă fac conștienți că orice aliment consumat în exces sau în deficit produce dezechilibre în organism.
Citește în continuare »Webminar – adaptabilitatea în vremuri de criză
Adaptabilitatea cea mai importantă abilitate în vremuri de criză.
Tu cum te adaptezi la situații noi, neprevăzute?
Pandemia a schimbat modul nostru de trai, provocând o serie de schimbări în viața noastră. A fi adaptabil și deschis către schimbare nu este întotdeauna ușor, însă identificând comportamentele de care ai nevoie, anumiți pași pe care este necesar să îi parcurgi, schimbarea mediului poate să îți fie favorabilă.
Balerina
Tema „Dezvoltarea personală” a prins tot mai mult contur și orice legat de ea crește. Mii de cărți așteaptă să le cumpărați de pe rafturile librăriilor, mii de articole în orice limbă stau să fie citite pe net, multe conferințe în care îți este spus cum să faci…suntem tot mai avizi de informații, vrem să aflăm tot mai multe despre noi, despre cei cu care interacționăm…
Întrebarea mea: Ce faci cu toate cele aflate?
Gândește-te la o balerină căruia i se explică o nouă mișcare, profesoara stă în fața ei și îi arată cum să facă. Aude cum ar trebui să își țină picioarele, cum să simtă mușchi corpului încordați, vede mișcările grațioase ale profesoarei de balet din fața ei…dar se oprește aici.
Ce crezi? A reușit să învețe?
Himere
Și totul a plecat de la un citat…
Himeră – închipuire fără temei, fantezie irealizabilă, iluzie, fantasmă.
Este interesant cât de ușor reușim să ne antrenăm mintea în a vedea prăpăstii și cele mai întunecate himere!
Te întreb ce ai nevoie pentru a-ți antrena mintea astfel încât prăpăstiile să se transforme în drumuri drepte, iar himerele în realitate?
Orice persoană care își antrenează mintea va simți mereu că creierul său devine mai flexibil, mai rapid în decizii, pentru că mintea noastră această capacitate. O minte neantrenată este ca un sportiv neantrenat, care aleargă haotic pe teren, fără a obține nicio performanță sau fără a fi suport pentru cei în echipa cărora joacă.
O minte neantrenată este mintea de maimuță, iar cea antrenată mintea de bou!
Mintea de maimuță – este acea parte a minții care sare frenitic dintr-o parte în alta ca o maimuță, dar nu o maimuță oarecare, ci una amețită, parcă mușcată de un șarpe veninos – la fel este și mintea noastra când cel mai adesea este coplesita de gânduri care zboară necontrolat de la un subiect la altul, de la trecut la viitor și pare ca nu ne putem găsi pacea interioară mult ravnită.
Mintea de bou poate doar observa lumea care ne înconjoară, fără a o judeca sau ai da semnificații personale. Ea doar vede, ascultă și simte. Majoritatea, nici nu știm de existența ei. O simțim doar atunci când “mintea de maimuța” se vede obligată să tacă. Deși suntem complet la dispoziția “minții de maimuță”, executând ordinele ei – acum, fă-o, “mintea de bou” își vede singură de munca sa liniștită, răbdătoare și minuțioasă.
Meditația pentru alungat himere
Detruanto
Azi am să vă răsfăț cu o scurtă poveste despre detruantoți, locuitorii planetei Detruanto!
A fost odată o entitate de pe planeta Detruanto.
Detruantoții aveau o caracteristică unică, mereu căutau un detruanto responsabil pentru rezultatele și acțiunile lor. Astfel că principala lor preocupare era găsirea unui detruanto Responsabil de Acțiuni. Această preocupare ținea de viața lor personală. Detruantoții responsabili de acțiuni s-au transformat în timp în Incompetenți și după un timp, aceștia părăseau planeta, fiecare alegând o destinație aparte!
Fiecare detruanto era foarte bine pregătit și instruit pentru rolul pe care îl avea pe planetă, așa că era imposibil să nu se atingă Performanța!
…și totuși faptele și rezultatele erau diferite de obiective! Performanța era ultimul lucru care se atingea, pentru că detruantoții erau prea preocupați în a găsi Responsabilii de Acțiune! E doar o caracteristică ce ținea de viața personală, nu?
Privind de la nivelul detruantoților fiecare era activ și preocupat să își rezolve sarcinile. Toți detruantoții erau încrezători în cunoștințele și abilitățile lor și ultimul lucru pe care îl vedeau necesar era Schimbarea.
Discuțiile și argumentările erau diferite de ale pământenilor:
„…eu sunt perfect, am proiectat acea clădire după ultimele trenduri, dar un Incompetent e responsabil că ferestrele sunt inegale, mă duc să îl caut!”
„…eu am urmat strategia de implementare, am verificat și am văzut că nu se potrivește, dar am continuat să o pun în aplicare. La sfârșit lucrurile nu au stat bine, am falimentat pentru că a existat un Responsabil de Acțiuni, Incompetentul care a greșit!”
„…am citit cărți despre nutriție, știu toate conceptele, am parcurs toate dietele, dar eu sunt unic și diferit, la mine nu funcționează nimic, de aceea nu schimb nimic!”
„…am fost cel mai bun în facultate, acum predau ceea ce am învățat atunci, așa cum am învățat eu la timpul meu, dar Incompetenții ăia nu sunt capabili să o integreze!”
„…sunt cel mai perseverent dintre toți detruantoții, dar nu găsesc timpul necesar să fac sau să învăț lucruri noi!”
„…sunt cel mai bun jucător, mă antrenez zilnic, am cea mai puternică lovitură, pot face orice în teren, dar am pierdut din cauza Incompetentului!”
………………………………………………………………………………………………………………………………
Sabotor intern?
Observăm sabotorul intern atunci când ne antrenăm să ne cunoaștem limitele.
Care este limita celor de pe planeta Detruanto?
Să fie autosuficiența?
Mă întâlnesc frecvent cu ea, autosuficiența. O văd ca și o caracteristică a persoanelor care ajung într-o poziție, uită drumul pe care l-au parcurs, uită cum au parcurs acel drum și că drumul nu se termină niciodată. Uită că pe drum au avut persoane care au crezut în ei și le-au arătat cum să continue, uită că cei care i-au însoțit au avut încredere în ei…și toată uitarea lor duce la Autosuficiență!
Autosuficienții nu văd nuanțe de culori, diferențe de nivel, nu simt mirosuri, ei doar așteaptă ca cei cu care lucrează să fie identici lor. Pentru că Autosuficienții sunt perfecți, ei nu trebuie să se adapteze, nu pot oscila între diferite nivele.
Lozinca lor este „TOȚI CA MINE!”, iar atunci când nu ești ca ei ești doar Incompetent.
Ce fac Autosuficienții?
Se sabotează, prin faptul că întrerup oscilația, nu văd altceva decât lumea lor perfectă. Au făcut odată pasul mare, sunt perfecți și rămân acolo. În timp ce Incompetenții cu pași lor mici și așezați îi ajung din urmă…îi depășesc. Incapacitatea de adaptare a Autosuficienților îi lasă în umbră, iar refuzul continuu de a vedea nuanțe și diferențe de nivel îi va îndruma către cabina de teleportare stația planeta Detruanto.
Odată cu teleportarea Autosuficienților vor dispărea și Incompetenții.
Datoria noastră, ca oameni, este să încurajăm și să susținem dezvoltarea comportamentelor pozitive ale celor din jurul nostru, să știm cum să urcăm sau să coborâm nivelele pentru a înțelege nevoile celor mai puțin pregătiți, să fim în permanență curioși în a găsi și alte căi sau moduri de acțiune pentru a ne atinge obiectivele-visele-țelurile noastre, a grupului sau a comunității din care facem parte. Este singurul mod în care putem evolua ca individ, grup sau comunitate.
Teleportează sabotorul intern pe splendida planetă Detruanto!
Unde ai găsit ultimul Detruanto?
Explicație: Detruanto – sabotor tradus din limba esperanto
Vrei să lucrezi cu sabotorul tău? Accesează sesiuni de coaching!
Resurse
De cele mai multe ori căutăm resurse, iar această căutare devine epuizantă și infinită. Resursele care apar pot să te amețească și astfel să simți cum pământul CHIAR fuge de sub picioarele tale. Se spune că atunci când alegi o singură resursă te limitezi – e ca și cum ai o singură haină în dulap. Dacă ai două resurse, ești ca și într-o balanță, niciodată nu poți știi care se potrivește cu tine – partea mai grea care poate conține tot ce ai nevoie sau cea mai ușoară care îți aduce ceea ce îți dorești. Ce alegere să faci? Oscilezi între cele două – bipolar? Trei resurse devine acceptabil, chiar potrivit.
Te întrebi cum funcționează?
Ai trei resurse, deci nu ești limitat la una!
Ai 3 resurse, deci nu oscilezi între două, pentru că ai și a 3a variantă!
Dar de ce și când îți cauți resurse?
Atunci când vrei să obții ceva. Când vrei să atingi un obiectiv, un țel, o țintă…
Gândește-te acum, care sunt resursele tale!
…dar de fapt ce ai nevoie?
….dar de fapt ce îți dorești?
Poate era bine să încep cu OBIECTIVUL.
Dacă ești în căutarea unui răspuns la întrebările de mai sus și dacă vrei să știi ce resurse ai la dispoziție, accesează: SESIUNI DE COACHING
Vreau să mă schimb
Îți este cunoscută afirmația: „Vreau să mă schimb?”
Începi să cauți și să cauți, vezi ce îți place și ce nu îți place la acel lucru, te străduiești să cauți în mediul tău de ce anume nu mai ai nevoie, dar ce poți să păstrezi. Îți studiezi comportamentele … ciudat majoritatea sunt bune, dar ceva nu funcționează?
… amâni să începi
… nu ești hotărât cum să faci acest lucru
… ești tot în căutarea modului „perfect” prin care să acționezi
Sună cunoscut?
Ți-a trecut prin minte să te uiți mai atent la tine, la cum să îți recunoști ce simți?
Sau ești tot acolo, în mediul tău concentrat la cum faci lucrurile?
Pentru schimbare este nevoie de abordare diferită, iar pentru a recunoaște diferența este necesară o stare potrivită.
Care este starea ta, atunci când vrei să faci ceva diferit?
Accesează-ți resursele prin COACHING
3 pași simpli pentru a scăpa de teamă, îndoială și îngrijorare
„Successful people have fear, successful people have doubts, and successful people have worries. They just don’t let these feelings stop them.” T. Harv Eker
De cele mai multe ori, diferențele dintre oameni sunt datorate modului de gândire a acestora. Indiferent de poziție, statut, sex, orientare, toți oameni au emoții pe care le trăiesc în felul propriu.
Teama vine de la necunoaștere.
Îndoiala vine de la necunoaștere.
Îngrijorările vin de la necunoaștere.
Oamenii de succes aleg să schimbe necunoașterea în cunoaștepe prin 3 pași simpli:
Ia o foie de hârtie, împarte foia în 3 coloane, acum gândește-te la acel obiectiv al tău pe care îl tot amâni…
- În prima coloană trece: acele lucruri „rele” care se pot întâmpla dacă nu reușești să îți atingi obiectivul, cum impactează eșecul tău viața ta personală și profesională…gândește-te la cele mai teribile lucruri
- În a 2a coloană trece: care sunt acele lucruri, acțiuni pe care le poți face astfel încât ele să îți atenenueze considerabil efectele negative de mai sus. Notează-le pe cele pe care le vezi ca și soluție acum.
- În a 3a coloană trece: cum vă veți redresa, găsește scenarii, alternative pentru fiecare lucru.
Dacă vrei să fii sincer cu tine, răspunde la următoarele două întrebări:
Care sunt rezultatele și beneficiile noilor scenarii găsite?
Dacă ai decide acum să amâni realizarea acestui obiectiv, ce te-ar costa din punct de vedere emoțional și financiar?
Cum te simți acum? Ai alternative pentru emoțiile tale?
Vrei să lucrezi la emoțiile tale? Accesează: Voucher sesiuni coaching
Cum lucrez cu mine?
Seară de coaching!
Aș putea începe în orice formă, dar prefer să te întreb: CUM TE SIMȚI AZI ÎN PIELEA TA?
- sfaturi, e plină lumea…
- cărți sunt bune, dar cum pui în practică teoria acumulată…
- povești inspiraționale sunt extrem de motivante, dar de scurtă durată…
- cursuri sunt excelente, și eu sunt trainer, imi doresc să fii la cursurile mele, dar la fel ca și cărțile reprezintă doar teorie…
Însă ceea ce te schimbă cu adevărat este acțiunea și practica!
Lucrez cu oameni și îmi place foarte tare ce fac, prima întâlnire cu clientul a fost mult timp o mare provocare pentru mine, pentru că îmi doream să dau cât mai multă valoare acelei întâlniri, în timp am realizat că atunci când vreau doar eu, lucrurile nu se schimbă, clienții rămân la fel. De ce îți spun aceste lucruri, pentru că aceste întâlniri sunt doar pentru cei care vor cu adevărat să se simtă mai bine în pielea lor.
Cum se desfășoară:
Întâlnirile sunt bilunare, de la ora 18.30 – 20.30, la începutul fiecărei luni voi transmite datele.
Nu este necesară participarea la toate întâlnirile. Tematica se va relua după un anumit interval de timp.
Grup de maxim 6 persoane – oferă posibilitatea fiecărui participant de a-și spune opiniile, de a dezbate alternative într-un mod constructiv și sigur.
Grup supervizat de coach certificat.
Cui mă adresez:
Celor care își doresc cu adevărat să se simtă bine în pielea lor
Cu cine vei lucra: Coca Staicu business&life coach
Cum te poți înscrie:
Trimite-mi acceptul de participare pentru tema stabilită pe:
email: office@meta4all.ro
sms sau tel: 0726.052.157
Investiția la această întâlnire 80 lei.
Unde: la cabinetul meu, str, Mihail Sadoveanu nr.4
Tema 1 – Învață să fii egoist! – miercuri 11 octombrie 2017, ora 18.30 – 20.30
Vezi Tema 1 – Învață să fii egoist!
Tema 2 – Eliberează-te de viitor! – miercuri 25 octombrie 2017, ora 18.30 – 20.30
Coca Staicu - coach & nutriționist 