covid brasov
Schimbarea în timpuri incerte
Poate unii dintre voi ați văzut filmul, la un anumit moment, poate nu … Eu cred că vă poate aduce mai multă claritate în viețile voastre de acum. Poate descoperiți că nimeni nu e mai presus de nimeni, că fiecare avem valorile noastre personale. Că de multe ori facem compromisuri lăsând deoparte valorile noastre. Sau ne impunem, nelăsând persoanele din jurul nostru să fie creative să se dezvolte.
Contextul actual este foarte incert, iar sentimentele și gândurile noastre sunt la extremă.
- Suntem extrem de pozitivi sau extrem de negativi.
- Suntem blânzi sau suntem duri.
- Suntem calzi în discuții sau suntem agresivi.
- Suntem permisivi sau sau suntem neînduplecați
… fără o justificare concretă.
Contextul incert ne poate arăta adevărata față, iar decizia de a schimba ceva la tine, de a învăța să fii empatic este doar a ta.
Adevarata față reprezintă suma valorilor și credințelor noastre!
Tu ești singurul care poți să începi, de ACUM, schimbarea.
Vizionare plăcută!
Despre stres
Stresul este efectul luptelor și grijilor de zi cu zi. El crește direct proporțional cu intensitatea acestora. În zile normale, puțin stres te ține viu și îți poate crește productivitatea.
În contextul actual, stresul amplificat de îngrijorările ce țin de partea financiară, de sănătate poate avea impact serios asupra stării psihice, emoționale cu simptome somatice. Intensitatea simptomelor somatice sunt în strânsă legătură cu filmul pe care-l construim în mintea noastră. Este normal și natural să ne îngrijorăm, să fim atenți la posibilele obstacole și să avem un plan pentru a le aborda.
Important este să știm spre ce ne îndreptăm atenția. Cum am menționat în webminarul „Trăiește cu grija și anxietatea în mijlocul unor schimbări incerte.”, avem două alternative:
- Problemă reală
- Îngrijorare ipotetică
În cazul primei variante, ai soluții, deci poți merge mai departe, în cazul al doilea, nu ai soluții ACUM. Deci e momentul să îți schimbi direcția, să vezi unde poți acționa în acest moment.
Schimbarea direcțiilor de acțiune are în spate vizualizarea unor noi perspective. Pentru a avea capacitatea de a le vedea, ai nevoie de liniște mintală și poate de îndrumare.
Azi, modul în care erai obișnuit să îți petreci ziua este diferit. Lucrezi de acasă, fără multă interacțiune socială, cu alte sarcini personale care îți inundă spațiul sau pur și simplu stai pentru că activitatea ta nu permite munca de acasă. Indiferent de sitație este bine să:
- Ai o rutină zilnică
- Fii în conexiune cu ceilalți
- Faci și activități care îți fac plăcere.
Alternează activitățile de muncă cu cele care îți aduc ție o satisfacție emoțională directă. La sfârșitul zilei gândește-te ce ți-a produs o stare de bine: rutina, conexiunile sau alte activități.
Solicită suport în marea bătălie cu stresul, atunci când ești blocat în identificarea perspectivelor.
Webminar: „Trăiește cu teama și anxietatea în mijlocul unor schimbări incerte!”
Acum trăim într-o lume VUCA. Dacă până acum foloseam noțiunea doar in comunicarea de business, acum ea devenit tangibilă pentru noi toți.
Caracteristicile lumii VUCA sunt:
- Volatilitate – volatility
- Incertitudine – Uncertainty
- Complexitate – Complexity
- Ambiguitate – Ambiguity
E o lume care se schimbă continuu. Impactul acestei schimbări este imprevizibil și pentru majoritatea îngrijorător. Este dificil să nu fii îngrijorat, deoarece nu mai poți prevede care este impactul pe termen, foarte scurt, pentru tine și pentru cei pe care îi iubești.
Criza mondială din 2008 am trăit-o cu o intensitate mai mică. Ea s-a raportat doar la mediul exterior nouă: job-ri, concedii, locuiță personală, etc. Pandemia de azi ne afectează însă sănătatea.
Privind piramida lui Maslow, vedem că în 2008, criza financiară, a afectat nivelele superioare (realizare profesională, stimă de sine, apartenență). Pandemia COVID-19, afecteză nivelele de bază, de aceea impactul ei este rapid la:
- Nivelul fiziologic – nevoi de supraviețuire: alimentație.
- Nivelul de siguranță – cea mai afectată fiind sănătatea.
În acest moment și valorile personale și-au schimbat sensul. Acum două săptămâni priveam siguranța din perspectiva realizării profesionale. Măsuram siguranța prin: casa cumpărată, concediu într-un loc exotic, haine de firmă, ultimul model de mașină sau telefon, mod de petrecere a timpului liber,etc. Azi, valoarea siguranței ține doar de sănătate și hrană.
Același cuvânt, dar conotație diferită în funcție de mediu!
Pentru a depăși aceste momente este recomandat să ne împrietenim cu cele două sentimente, puternice, pe care le trăim azi: TEAMA și ANXIETATEA.
Vă invit luni 30 martie 2020, ora 8.30 (90 min) la webminarul:
„Trăiește cu teama și anxietatea în mijlocul unor schimbări incerte!”.
Veți obține un instrument, o metodă cu care să jonglați cu teama și anxietatea în această perioadă incertă.
Pentru buna desfășurare a seminarului locurile sunt limitate la 12. Dacă există mai multe solicitări voi programa și alte sesiuni.
Webminarul este gratuit. Pentru a primi acces la link vă invit să trimiteți email la: coca.staicu@meta4all.ro sau să vă înscrieți pe evenimentul din pagina de Facebook: Coached to Be Happy by Coca Staicu, urmând ca în cel mai scurt timp de la înscriere să primiți email/mesaj cu detaliile evenimentului.
Mulțumesc
Coca Staicu - coach & nutriționist 