perspective
Burnout
- Simptome fizice – epuizare fizică, dureri de cap și/sau dureri musculare
- Te consumi pentru orice motiv
- Ai atitudine negativă în ceea ce privește munca sau cariera ta
- Simți că totul te copleșește sau că eforturile tale sunt inutile
- Îți neglijezi propriile nevoi
- Respingi noi responsabilități, provocări
- Amâni sau eviți anumite activități la locul de muncă, pentru că nu te poți concentra
- Coleric cu persoanele cu care interacționezi
- Renunți la obiceiuri sănătoase – activitate fizică, alimentație, meditație, pasiuni
- Îți pierzi motivația și optimismul
Analizează mai puțin – Simte mai mult #2
7 provocări pentru o viață fericită
Cel mai frecvent eu i-au decizii dificile atunci când evit să îmi ascult intuiția. Dacă m-ar fi întrebat cineva cu ani în urmă: „Cum sună intuiția ta?”, nu puteam să îi răspund. Nici nu îmi permiteam luxul să recunosc că unele alegeri bune le-am făcut atunci când lăsam „intuiția mea” să își spună părerea. Când ai de livrat cifre…e dificil să recunoști că asculți și părerea intuiției.
În timp, după maturizarea obținută în școala de coaching și orele petrecute cu clienții pot spune că după ce „lucrezi” la intuiție, te poți baza pe ea.
Ce e intuiția? O voce lăuntrică care îți transmite un mesaj, al șaselea simț al omului? Definițiile sunt multiple, dar toate duc la același rezultat: conexiunea dintre corp și minte. Această conexiune este tradusă prin simț..
INTUIȚIE = SIMȚ
Știu…știu pentru cei care se cred analitici și tehnici, lipsa unor dovezi științifice face inexistentă intuiția.
Nu te îndemn să elimini analiza, face parte din viața noastră. Analiza este un instrument util și puternic, care te ajută să îți sintetizezi, să îți clarifici informațiile… cunosc utilitatea ei, doar sunt inginer. Însă folosirea excesivă a analizei te poate ține blocat pe loc. E ca și cum alergi într-un labirint care se modifică mereu și din care nu mai poți să ieși.
Nu te îndemn să te folosești doar de intuiție în cazul unor decizii. Chiar dacă este vorba despre noi chiar și corpul nostru ne poate transmite semnale eronate sau semnale pe care încă nu le înțelegem.
Corpul SIMTE, iar mintea DECIDE!
Privește intuiția ca pe o abilitate și astfel vei învăța să recunoști în corpul tău semnalele transmise de aceasta = simțuri. Pentru a simți ai nevoie de puțină voință, crez și antrenament. Antrenament recomandat în recunoașterea simțurilor:
- Presentimentele pot fi precursorii intuiției – simt un gol în stomac: este consecința unei situații prin care ai trecut la un moment dat. De câte ori simți un fior în corp, analizează-l . Și așa îi dăm de lucru analizorului din noi.
- Meditează – are rolul de a-ți educa ascultarea propriului corp. Prin meditație înveți să simți sentimentele, vibrațiile, impulsurile corpului tău.
- Întreabă – clarificăți simțul. Întrebările îți consolidează intuiția, dar pot să îți deschidă perspective noi.
INTUIȚIE = SIMȚ = PERSPECTIVE NOI = ÎNCREDERE
Atunci când ne antrenăm simțurile putem obține cel mai valoros sentiment: încrederea în noi. Deciziile sunt doar ale noastre, la fel și succesul sau eșecul (nu mai avem pe cine da vina).
…dar viața este un echilibru între analiză și simț. Folosește-le cu înțelepciune, dar învață să SIMȚI.
Următoarea oprire: grup de dezvoltare personală prin coaching ONLINE! Pentru a fi la curent cu lansarea noului program urmărește-mi site-ul sau pagina de Facebook.
Țeluri
Vorbim despre țelul suprem sau țeluri care ne ajută să ne atingem țelul suprem. Vorbim despre obiective și construim planuri. Vrem să creem „decoruri” proprii care să reprezinte realitatea pe care ne dorim să o obținem și care să ne așterne un drum lin către țelul nostru. Însă viața decurge cu totul diferit, pentru că fiecare clipă a vieții noastre ne oferă mai multe alternative. În fiecare secundă a existenței noastre alegem o alternativă care poate să ne apropie sau nu de țelul nostru.
Fiecare alegere produce o consecință și fiecare dintre noi reacționăm diferit la consecința produsă. Rezultatele obținute ne influențează modul de acțiune și astfel drumul către țelul suprem se modifică constant. Citește în continuare »
Calitatea face prețul
imagine preluată
Cât de relevantă este imaginea pentru întrebarea: Cât costă serviciile tale?
Cred că fiecare dintre noi a experimentat un serviciu sau un produs la jumătate de preț. Eu cu siguranță.
De ce am făcut acest lucru?
Depinde de împrejurare.
- De multe ori pentru a face economie…însă cam tot de atâtea ori mi-am demonstrat că am greșit, iar la final prețul plătit a fost mai mare. Produsele cumpărate nu erau nici pe departe de calitatea cunoscută de mine, iar dacă vorbim despre servicii, aproape mereu a trebuit să reapelez la o a doua variantă, certificată. De exemplu: un detergent „fake” care nu curăță hainele…
Cea mai tare fază a fost când am întâlnit niște domni care aveau diverse branduri de vânzare, unele asemănătoare, altele mai puțin, unele de calitate, altele mai puțin, dar toate cu etichetă. Nu sunt ipocrită, mi-am cumpărat și eu câte ceva. La un moment, domnii au scos parfumurile și ce să vezi Christian Dior Hypnotic Poison, mai multe sticluțe, unele mai roșii, altele mai bordo…firește flacon tester – cele mai puternice arome. E preferatul meu, de departe, am exprimat. Domnii fericiți, ne ajuți și pe noi? Care dintre ele seamănă cu cel original? …. La fel e cu prețul mic la produse, dar mai ales la servicii, servicii care acționează direct asupra ta! Să vă enumăr: coafor, cosmetică, dezvoltare personală, instalator, zugrav… nu cred că până acum nu ai experimentat cel puțin unul dintre ele.
- De multe ori să ajut…aici nu prea am regrete pentru că o fac în cunoștință de cauză și sper ca „investiția” mea să îl ajute pe cel/cea, căruia o ofer, să fie mai bun în ceea ce face într-un viitor cât mai apropiat.
- Din exces de zel, necontrolat…nu am argumente pentru aceste acțiuni sau nu vreu să le recunosc.
Concluzie: Crezi că prețul contează atunci când vrei ceva de calitate?
Ei bine, te lipsești sau amâni până când îți poți permite să plătești un produs sau un serviciu CERTIFICAT?
Sau alegi un tatuaj deformat pentru toată viața?
De ce am scris despre asta? Pentru că în ultimul timp am fost întrebată: „Cât costă? Înainte de a fi întrebată „Ce stă în spatele serviciului pe care îl oferi?”
Pe voi cine vă întreabă „Ce pregătire aveți?”
Alegeți înțelept!
Himere
Și totul a plecat de la un citat…
Himeră – închipuire fără temei, fantezie irealizabilă, iluzie, fantasmă.
Este interesant cât de ușor reușim să ne antrenăm mintea în a vedea prăpăstii și cele mai întunecate himere!
Te întreb ce ai nevoie pentru a-ți antrena mintea astfel încât prăpăstiile să se transforme în drumuri drepte, iar himerele în realitate?
Orice persoană care își antrenează mintea va simți mereu că creierul său devine mai flexibil, mai rapid în decizii, pentru că mintea noastră această capacitate. O minte neantrenată este ca un sportiv neantrenat, care aleargă haotic pe teren, fără a obține nicio performanță sau fără a fi suport pentru cei în echipa cărora joacă.
O minte neantrenată este mintea de maimuță, iar cea antrenată mintea de bou!
Mintea de maimuță – este acea parte a minții care sare frenitic dintr-o parte în alta ca o maimuță, dar nu o maimuță oarecare, ci una amețită, parcă mușcată de un șarpe veninos – la fel este și mintea noastra când cel mai adesea este coplesita de gânduri care zboară necontrolat de la un subiect la altul, de la trecut la viitor și pare ca nu ne putem găsi pacea interioară mult ravnită.
Mintea de bou poate doar observa lumea care ne înconjoară, fără a o judeca sau ai da semnificații personale. Ea doar vede, ascultă și simte. Majoritatea, nici nu știm de existența ei. O simțim doar atunci când “mintea de maimuța” se vede obligată să tacă. Deși suntem complet la dispoziția “minții de maimuță”, executând ordinele ei – acum, fă-o, “mintea de bou” își vede singură de munca sa liniștită, răbdătoare și minuțioasă.
Meditația pentru alungat himere
Vreau să mă schimb
Îți este cunoscută afirmația: „Vreau să mă schimb?”
Începi să cauți și să cauți, vezi ce îți place și ce nu îți place la acel lucru, te străduiești să cauți în mediul tău de ce anume nu mai ai nevoie, dar ce poți să păstrezi. Îți studiezi comportamentele … ciudat majoritatea sunt bune, dar ceva nu funcționează?
… amâni să începi
… nu ești hotărât cum să faci acest lucru
… ești tot în căutarea modului „perfect” prin care să acționezi
Sună cunoscut?
Ți-a trecut prin minte să te uiți mai atent la tine, la cum să îți recunoști ce simți?
Sau ești tot acolo, în mediul tău concentrat la cum faci lucrurile?
Pentru schimbare este nevoie de abordare diferită, iar pentru a recunoaște diferența este necesară o stare potrivită.
Care este starea ta, atunci când vrei să faci ceva diferit?
Accesează-ți resursele prin COACHING
3 pași simpli pentru a scăpa de teamă, îndoială și îngrijorare
„Successful people have fear, successful people have doubts, and successful people have worries. They just don’t let these feelings stop them.” T. Harv Eker
De cele mai multe ori, diferențele dintre oameni sunt datorate modului de gândire a acestora. Indiferent de poziție, statut, sex, orientare, toți oameni au emoții pe care le trăiesc în felul propriu.
Teama vine de la necunoaștere.
Îndoiala vine de la necunoaștere.
Îngrijorările vin de la necunoaștere.
Oamenii de succes aleg să schimbe necunoașterea în cunoaștepe prin 3 pași simpli:
Ia o foie de hârtie, împarte foia în 3 coloane, acum gândește-te la acel obiectiv al tău pe care îl tot amâni…
- În prima coloană trece: acele lucruri „rele” care se pot întâmpla dacă nu reușești să îți atingi obiectivul, cum impactează eșecul tău viața ta personală și profesională…gândește-te la cele mai teribile lucruri
- În a 2a coloană trece: care sunt acele lucruri, acțiuni pe care le poți face astfel încât ele să îți atenenueze considerabil efectele negative de mai sus. Notează-le pe cele pe care le vezi ca și soluție acum.
- În a 3a coloană trece: cum vă veți redresa, găsește scenarii, alternative pentru fiecare lucru.
Dacă vrei să fii sincer cu tine, răspunde la următoarele două întrebări:
Care sunt rezultatele și beneficiile noilor scenarii găsite?
Dacă ai decide acum să amâni realizarea acestui obiectiv, ce te-ar costa din punct de vedere emoțional și financiar?
Cum te simți acum? Ai alternative pentru emoțiile tale?
Vrei să lucrezi la emoțiile tale? Accesează: Voucher sesiuni coaching
Cum lucrez cu mine?
Seară de coaching!
Aș putea începe în orice formă, dar prefer să te întreb: CUM TE SIMȚI AZI ÎN PIELEA TA?
- sfaturi, e plină lumea…
- cărți sunt bune, dar cum pui în practică teoria acumulată…
- povești inspiraționale sunt extrem de motivante, dar de scurtă durată…
- cursuri sunt excelente, și eu sunt trainer, imi doresc să fii la cursurile mele, dar la fel ca și cărțile reprezintă doar teorie…
Însă ceea ce te schimbă cu adevărat este acțiunea și practica!
Lucrez cu oameni și îmi place foarte tare ce fac, prima întâlnire cu clientul a fost mult timp o mare provocare pentru mine, pentru că îmi doream să dau cât mai multă valoare acelei întâlniri, în timp am realizat că atunci când vreau doar eu, lucrurile nu se schimbă, clienții rămân la fel. De ce îți spun aceste lucruri, pentru că aceste întâlniri sunt doar pentru cei care vor cu adevărat să se simtă mai bine în pielea lor.
Cum se desfășoară:
Întâlnirile sunt bilunare, de la ora 18.30 – 20.30, la începutul fiecărei luni voi transmite datele.
Nu este necesară participarea la toate întâlnirile. Tematica se va relua după un anumit interval de timp.
Grup de maxim 6 persoane – oferă posibilitatea fiecărui participant de a-și spune opiniile, de a dezbate alternative într-un mod constructiv și sigur.
Grup supervizat de coach certificat.
Cui mă adresez:
Celor care își doresc cu adevărat să se simtă bine în pielea lor
Cu cine vei lucra: Coca Staicu business&life coach
Cum te poți înscrie:
Trimite-mi acceptul de participare pentru tema stabilită pe:
email: office@meta4all.ro
sms sau tel: 0726.052.157
Investiția la această întâlnire 80 lei.
Unde: la cabinetul meu, str, Mihail Sadoveanu nr.4
Tema 1 – Învață să fii egoist! – miercuri 11 octombrie 2017, ora 18.30 – 20.30
Vezi Tema 1 – Învață să fii egoist!
Tema 2 – Eliberează-te de viitor! – miercuri 25 octombrie 2017, ora 18.30 – 20.30
Limite – cum te înșeli pe tine
Se întâmplă să renunți la lucruri, activități care de fapt îți reprezintă valorile, dorințele?
Renunți la lucruri care îți fac plăcere și aduc satisfacție?
Te-ai întrebat vreodată de ce te sabotezi singur?
…sau ce stă de fapt în spatele abandonului tău?
Până să te gândești la tine, am să-ți spun o poveste despre mine și despre cum funcționez eu, pentru că, la fel ca tine, de multe ori am aceeași problemă…dar am observat că atunci când „îmi ridic mingea la fileu” reușesc să o înfrunt și să o depășesc… Citește în continuare »
Stima de sine de după meci
Fiecare meci este o experiență din care este bine să tragem concluzii despre ce funcționează și despre ce avem să facem să funcționeze pentru a obține performanța dorită de fiecare individ în parte, dar și de echipă în ansamblul ei. Fiecare membru al echipei trebuie să-și facă o evaluare a jocului fără a judeca ce a fost bine și ce a fost rău, a încadra un comportament în sfera binelui sau răului înseamnă „judecată de valoare”, iar judecându-te pe tine înseamnă că în orice moment poți să te supraevaluezi, ceea ce duce la lipsa atenției către obiceiurile pe care le ai de îmbunătățit, iar spunând ca nu ai fost bun, că nu ai făcut lucrurile bine îți ataci în mod direct stima de sine, iar lupta va fi una crâncenă cu tine.
Echilibrul și resursele personale apar atunci când renunți la evaluarea binelui si răului și îți îndrepți atenția pe ceea ce faci, pe acțiunile tale și pe cine ești tu acum. În acel moment orice sportiv se va descoperi pe sine, iar încrederea în el va reveni…pentru că știe cine este! Citește în continuare »
Coca Staicu - coach & nutriționist 