Lucrez cu adulți activi care se confruntă cu stres profesional, oboseală cronică și dificultăți în gestionarea alimentației. Psihonutriția este cadrul prin care integrăm sănătatea mentală, comportamentele alimentare și realitatea unui ritm de viață intens.
Am trecut personal prin perioade în care relația cu mâncarea era influențată de stres și presiune. La 30 de ani, schimbarea corporală a fost ușor de gestionat. Mai târziu am înțeles că nu voința este problema, ci mecanismele din spatele comportamentului.
Schimbarea nu începe în farfurie. Începe în modul în care îți gestionezi stresul și deciziile zilnice.
Formarea mea în psihologie și coaching m-a ajutat să înțeleg cum funcționează tiparele automate. Ulterior, am aprofundat nutriția echilibrată și intervenția comportamentală aplicată în contexte reale: program încărcat, responsabilități multiple, presiune constantă.
Cum sunt concepute programele?
Abordarea mea integrează trei dimensiuni interdependente:
- status mental
- sănătatea fizică
- relațiile personale
Lucrăm pe reglarea comportamentelor sub stres, relația cu alimentația și structurarea realistă a stilului de viață. Evit soluții rapide, prefer intervenții aplicabile în viața profesională.
Procesul este clar, etapizat și adaptat realității tale.
Dimensiunea personală
Viața profesională m-a pus în contact direct cu mediul de leadership și performanță. Înțeleg presiunea obiectivelor, responsabilitatea și epuizarea care pot apărea în spatele succesului.
Îmbin experiența din dezvoltare personală, wellbeing și intervenție comportamentală cu o abordare practică, aplicată.
În afara cabinetului, îmi cultiv echilibrul prin familie, creație și disciplină personală. Athos, minibullterrierul meu, îmi reamintește zilnic că prezența valorează mai mult decât performanța.
