Nutriție și Psihonutriție

Hrănește-ți corpul și mintea în același timp!

Descoperă cum nutriția și starea mentală sunt în strânsă legătură, influențându-se una pe alta.

Inspiră calm, expiră stres

Această abordare complexă a sănătății tale reprezintă o perspectivă cuprinzătoare, care integrează atât nevoile fizice cât și pe cele emoționale. Nutriția se concentrează pe crearea unui plan alimentar personalizat, adaptat specificului tău fiziologic și stilului de viață, asigurându-te că primești toți nutrienții necesari pentru a-ți menține și îmbunătăți sănătatea fizică.

Psihonutriția adaugă o dimensiune profundă acestui proces, explorând relația dintre emoții, gânduri și alegerile alimentare. Înțelegerea și conștientizarea acestor legături te ajută să depășești tiparele de alimentație nesănătoasă, să reduci stresul și să adopți un stil de viață echilibrat și conștient.

Rezultatele obținute sunt:

o sănătate fizică îmbunătățită
un echilibru emoțional stabil
o relație mai armonioasă cu mâncarea.

Vei învăța cum să faci alegeri alimentare care să te susțină pe termen lung, atingând astfel o stare de bine durabilă și o viață plină de energie, un pas esențial pentru bunăstarea personală.

Interviul motivațional

Interviul motivațional este un instrument esențial în psihonutriție care ajută la identificarea motivațiilor personale și la clarificarea obiectivelor în vederea schimbării comportamentului alimentar.

Te ajută să îți clarifici scopurile și să stabilești obiective realiste și realizabile.
Crește motivația internă, oferindu-ți un sentiment de control asupra propriilor alegeri alimentare.
Îți permite să identifici și să depășești obstacolele psihologice care te împiedică să adopți un stil de viață sănătos.

Principiile nutriției

Psihonutriția integrează principiile fundamentale ale nutriției sănătoase, oferind un cadru structurat pentru a crea și menține obiceiuri alimentare echilibrate.

Asigură o nutriție adecvată și echilibrată, care susține sănătatea generală și previne bolile.
Contribuie la menținerea unei greutăți sănătoase și la îmbunătățirea energiei și vitalității zilnice.
Te învăț despre rolul diverselor alimente în menținerea și îmbunătățirea stării de sănătate.

Construirea unei relații sănătoase cu mâncarea

Psihonutriția se concentrează pe construirea unei relații pozitive și sănătoase cu mâncarea, ajutându-te să vezi alimentația ca pe o sursă de energie și plăcere, nu ca pe un factor de stres sau vinovăție.

Te ajută să depășești dietele restrictive și să adopți un stil de alimentație echilibrat și sustenabil
Promovează mâncatul conștient, permițându-ți să te bucuri de mâncare fără sentimente de vinovăție.
Contribuie la îmbunătățirea stării de bine și la dezvoltarea unei perspective pozitive asupra alimentației și corpului tău.

Gestionarea emoțiilor

Psihonutriția pune un accent deosebit pe conștientizarea emoțiilor care influențează comportamentele alimentare, ajutându-te să identifici legătura dintre stările tale emoționale și alegerile alimentare.

Îți permite să recunoști și să înțelegi declanșatorii emoționali ai mâncatului nesănătos.
Facilitează dezvoltarea unor strategii eficiente pentru a gestiona mâncatul emoțional.
Contribuie la reducerea comportamentelor alimentare compulsive, îmbunătățind relația cu mâncarea.

Întrebări frecvente

Tu ai o întrebare, eu îți răspund!

Ce este psihonutriția și cum diferă de nutriția clasică?

Psihonutriția este o abordare integrată care combină principiile nutriției cu elemente din psihologie care te ajută să înțelegi și să schimbi relația dintre emoții, gânduri și comportamentele alimentare. Spre deosebire de nutriția clasică, care se concentrează pe ce și cât să mănânci, psihonutriția explorează și „de ce” mănânci anumite alimente, ajutându-te să identifici și să gestionezi factorii emoționali care influențează alegerile alimentare.

Cum mă poate ajuta psihonutriția să-mi controlez mâncatul emoțional?

Psihonutriția te ajută să identifici emoțiile care declanșează mâncatul emoțional și să înțelegi cum să le gestionezi fără a recurge la mâncare. Prin tehnici de conștientizare, mindfulness și interviu motivațional, vei învăța strategii pentru a face față emoțiilor într-un mod sănătos și pentru a dezvolta o relație mai echilibrată cu mâncarea.

Ce rol joacă interviul motivațional în psihonutriție?

Interviul motivațional este un instrument esențial în psihonutriție care te ajută să-ți clarifici obiectivele, să înțelegi motivațiile din spatele obiceiurilor tale alimentare și să depășești obstacolele în calea schimbării. Acesta facilitează un dialog deschis care îți permite să identifici și să susții schimbările pozitive în alimentație și stilul de viață.

Pot să urmez accesez un program de psihonutriție chiar dacă nu am probleme majore cu greutatea?

Absolut! Psihonutriția nu se adresează doar celor care vor să slăbească, ci oricui dorește să își îmbunătățească relația cu mâncarea și să adopte un stil de viață mai sănătos. Indiferent de greutatea ta, psihonutriția te ajută să dezvolți obiceiuri alimentare conștiente și să îți gestionezi mai bine emoțiile legate de alimentație.

Ce rezultate pot obține cu ajutorul psihonutriției?

Cu ajutorul psihonutriției, poți obține rezultate precum o relație mai sănătoasă și echilibrată cu mâncarea, reducerea episoadelor de mâncat emoțional, o mai bună gestionare a stresului și un stil de viață mai conștient și echilibrat. De asemenea, vei învăța să faci alegeri alimentare care să îți susțină sănătatea pe termen lung și să te simți mai bine în pielea ta.

Vrei să afli mai multe sau vrei o programare?

Inspiră calm, expiră stres!

Contact