Sunt Coca și te invit alături de mine în minunata și spectaculoasa călătorie a stilului de viață sănătos și echilibrat.

Am simțit ce înseamnă obezitatea după 6 luni de la naștere când am reușit cu succes să adaug 25 kg la greutatea mea. Am reușit ușor să scap de ele, reducând cantitatea de mâncare și crescând activitatea fizică, dar aveam 30 ani și practic orice îmi propuneam în acest sens funcționa. Am revenit la 54 kg în aproape 6 luni.

Schimbarea corpului am început să o simt după 40 de ani. Îmi era din ce în ce mai greu să mă mențin, iar tendința către kilogramele acelea multe era puternică. Am urmat diete, unele mai restrictive, altele mai ușoare, dar fără să înțeleg vreodată ce se afla în spatele lor. Motivația exista, dar nici ea într-o formă continuă sau definită.

A venit momentul să fac ceva pentru mine!

Portofoliu

Am început să lucrez la sănătatea mentală când am văzut că îmi era greu să îmi gestionez alimentația. A fost momentul meu de aha: „trebuie să-mi schimb mentalitatea și modul de abordare a stilului de viață, înainte de orice modificare în farfurie. Vreau să aflu cine sunt și ce vreau cu adevărat de la mine!” am apelat la coaching.

Mai târziu, în școala de coaching am învățat secrete gestionării stresului, creșterii motivația și stabilirii obiectivelor. Instrumente pe care mi-am propus să le împărtășesc cu voi.

Am continuat să descopăr, cu multă curiozitate, tainele alimentației sănătoase, acel „de ce” care nu-mi dădea pace. Bucătăria mea s-a transformat într-un laborator de creație în care îmbin abilitățile dezvoltate, creativitatea, motivația, macronutrienții și micronutrienții.

În paralel lucrez încrezătoare cu clienții interesați de îmbunătățirea stilului de viață. Soluțiile oferite sunt testate și au rezultate, e ceea ce am nevoie pentru a merge și mai departe.

Stilul de viață sănătos și echilibrat înseamnă mai mult de ce conține farfuria ta. Sănătatea mentală, sănătatea fizică și sănătatea socială reprezintă trei arii dependente una de alta și cu efecte directe una asupra celeilalte. Și pentru a fi TU bine cu TINE cele 3 arii sunt bine să fie în echilibru.

Călătoria alături de mine înseamnă să conștientizezi și să schimbi ceea ce nu funcționează acum, kilograme în plus, oboseală, insatisfacții, pentru a ajunge la o stare mentală și fizică plină de energie și fericire.

Acum, te invit să faci ceva pentru tine!

Cine sunt eu, Coca Staicu

Sunt femeie, soție și mamă. Viața mi-a permis sau poate i-am permis să îmi ofere mai multe perspective din care am ales câteva: familia, călătoriile, dezvoltarea personală, bucătăria – nutriția echilibrată, pictura și minunatul meu Athos – cățelul meu.

Sunt coach certificat International Coach Academy și consultant nutriție generală Scandinavia Fitness. Am urmat mai multe module de formare în leadership, NLP, comunicare, terapie prin artă. În prezent livrez sesiuni de coaching și programe de training de dezvoltarea abilităților de leadership, well-being, managementul schimbării, comunicare, negociere, managementul conflictului.

Un motto pentru mine: „Succesul consta în a te place pe tine însuți, a-ți place ceea ce faci și cum faci acel lucru.” (Maya Angelou)

Training și coaching

Partener:

Urmărește canalul meu de YouTube pentru a afla rețete și sfaturi pentru un stil de viață sănătos.