Cum să ieși din haos!

Ghid pentru reglarea stresului și a relației cu mâncarea.

Descoperă pașii

scop – acțiune – succes

Coaching individual

hrănire – conștientizare

Psihonutriție pentru mâncat emoțional

sinergie – comunitate

Ateliere de wellbeing grupuri și echipe

Înțelege ce îți menține haosul

Stresul, oboseala și mâncatul emoțional nu apar întâmplător.

Începem prin a identifica tiparele care îți influențează deciziile zilnice: reacțiile sub presiune, alegerile alimentare făcute din tensiune și mecanismele de apărare formate în timp. Nu punem etichete, cu doar analizăm structura funcțională din prezent.

Conștientizare

Conștientizarea este punctul în care înțelegi legătura dintre stres, alegeri alimentare și reacțiile tale automate. Observi când mănânci sub tensiune, când amâni decizii sau când oboseala îți influențează comportamentele.

Aici începe schimbarea, prin înțelegerea tiparelor care se repetă.

Intervenție

După ce ai înțeles mecanismele și ai devenit conștient de tipare, urmează intervenția. Stabilim un plan personalizat care integrează psihonutriția, reglarea comportamentelor sub stres și ajustarea deciziilor zilnice. Monitorizăm și evaluăm progresul. Lucrăm pe situații reale din viața ta profesională și personală.

Programează o sesiune de evaluare

Coca Staicu

Psiholog | Psihonutriție & gestionarea stresului

Îți mulțumesc pentru încredere. Schimbarea este un proces care cere structură și consecvență. Dacă alegi să începi, vom lucra aplicat și adaptat realității tale.

Află mai multe despre mine