Completează acum
Quiz
legătura dintre stres și alimentație
Ai totul sub control … dar nu și mâncarea?
În momentele de stres și oboseală, alegerile tale alimentare se schimbă.
Află dacă există o legătură între nivelul tău de stres și alimentație.
Află tiparul tău alimentar.
Recunoști tiparul alimentar sau încă îl cauți?
Beneficiile QUIZ-lui
Identifici tiparul alimentar în care te afli
Afli dacă mănânci echilibrat sau dacă, de fapt, stresul îți dictează alegerile.
Înțelegi ce se întâmplă în spatele alegerilor tale alimentare
Afli cum stresul și oboseala ajung să decidă în locul tău, chiar și atunci când știi exact ce ai de făcut.
Primești o direcție clară, potrivită pentru tine
Vezi exact ce ai de ajustat, în funcție de unde ești acum, fără reguli rigide sau soluții trase la indigo.
Cine sunt
Sunt Coca Staicu, psiholog și specialist în psihonutriție. Am ales să lucrez în această zonă pentru că am văzut cât de des performanța profesională ascunde un dezechilibru emoțional.
Lucrez cu adulți activi, implicați, care duc multe „greutăți” pe umeri și care văd că mâncarea devine o formă rapidă de reglare emoțională. Știu că este o problemă reală și nu o lipsă de voință, de aceea îl abordez ca pe un mecanism care poate fi înțeles și recalibrat.
Stresul cronic te împinge, fără să-ți dai seama, spre alimente bogate în zahăr și grăsimi. Un mecanism de reglare rapidă confirmat în cercetări din centre precum Harvard Medical School.
În același timp, cortizolul influențează semnalele de foame și sațietate, ceea ce face ca mâncatul să apară chiar și în lipsa unei nevoi reale, un efect observat constant în studii de specialitate.
În timp, acest tipar devine automat, iar mâncarea ajunge să fie un răspuns la stres, nu la foame, direcție susținută și de cercetări de la Universitatea din Oxford.
Află răspunsul pe loc · Gratuit
Ești încă aici?
Îți mulțumesc!
Acum alocă-ți 2-3 minute și completează QUIZ-ul pentru a afla dacă stresul îți afectează alegerile alimentare.
Completarea QUIZ-lui este gratuită și în plus vei afla rezultatul pe loc.
„Ne facem un uriaș deserviciu atunci când încercăm să ne omorâm apetitul cu „ceaiuri de slăbit” sau pastile. Poftele noastre alimentare sunt o sursă de educație emoțională! În loc să încercăm să ne omorâm apetitul, putem să-l vindecăm, ascultându-i înțelepciunea.”
Doreen Virtue
