Cum să ții o dietă care funcționează
Tu știi care sunt 3 pași care te vor învăța cum să ții o dietă care funcționează? Da, dietele te pot face să te simți că ești prinsă într-un labirint de reguli și sacrificii.
Fie că vorbim despre a renunța la alimentele preferate sau de presiunea de a obține rezultate rapide, călătoria către un stil de viață sănătos poate părea copleșitoare. Dar adevărul este că succesul nu vine doar din ceea ce mănânci, ci mai ales din felul în care te raportezi la tine.
3 pași despre cum să ții o dietă care funcționează
Orice acțiune pe care o faci este bine să îți valorizezi efortul depus.
Pentru că acest proces este provocator, m-am gândit să-l fac mai ușor pentru tine, așa că îți propun 3 pași prin care poți să transformi dieta într-o experiență pozitivă și plină de încredere. De fapt este și modul în care eu lucrez cu clientele mele.
1. Observă-ți progresul – învață să vezi detaliile care contează
Când te afli într-un proces de schimbare ai focusul, cel mai adesea, pe obiectivul final și treci ușor peste micile victorii. Este ca atunci când urmezi o dietă strictă și te uiți doar la cifra de pe cântar, fără să observi că energia ta a crescut, că pielea arată mai bine sau că hainele îți vin mai bine.
💡 Transformă perspectiva
Fă-ți un obicei zilnic și notează-ți un progres pozitiv, fie el cât de mic. Poate alegi să bei apă în loc de suc sau ai mâncat mai multe legume decât de obicei. Aceste detalii te ajută să-ți vezi realizările și să fii mult mai încrezătoare în tine și în proces.
2. Alege să fii unică
Ai văzut și tu în timp că ceea ce funcționează pentru tine e mai valoros.
Atunci când ții o dietă, cel mai ușor este să te compari sau să compari dieta cu altele. Frecvent aud de la clientele mele: „De ce ea slăbește mai repede decât mine?” sau „Eu nu pot să mă abțin de la dulciuri.”
Da, fiecare corp este unic și reacționează diferit, de aceea nevoile noastre sunt diferite.
💡 Fii propria ta susținătoare
Mută-ți focusul pe ceea ce funcționează în prezent, în loc să te concentrezi pe ce „nu faci bine” încă. Apreciază ceea ce ai reușit șă schimbi și a dat rezultate, pentru că este modul tău unic de a face lucrurile. Cu siguranță talentele tale sunt diferite de a celorlalte femei. Am cliente care mă impresionează cât de creative sunt în elaborarea unor rețete noi sau în găsirea lor, altele după 1-2 luni încep singure să îți planifice mesele și o fac cu multa atenție și grijă. Învață să înțelegi că fiecare are propriul ritm și pas pentru a parcurge același drum.
3. Arată-ți cât de indispensabilă ești pentru tine
Dacă încă nu ai conștientizat până acum, îți spun eu: tu ești cheia secretă a transformării tale.
Când simți că dieta devine o povară, adu-ți aminte că doar tu ești cea care poate schimba povestea. Vrei, nu vrei din fericire nu poți fi „înlocuibilă” în procesul tău de transformare. Crede-mă, dacă îți abandonezi propriile nevoi, altcineva nu va putea să facă schimbarea pentru tine!
💡 Fă-ți un ritual de recunoaștere:
În fiecare săptămână, spune-ți „Datorită voinței mele, am ajuns până aici!.” În acest fel îți conștientizezi că ai depus un efort, într-un mod personal și doar tu poți face ca obiectivul să se transforme în realitate.
Am o vorbă: scăderea în greutate este mai mult decât niște cifre pe cântar!
E momentul să îți schimbi abordarea și modul de gândire. Dieta înseamnă mai mult decât ce îți pui pe farfurie. Dieta reprezintă un stil de viață, care este mult mai cuprinzător și care te are în centru pe TINE. Dacă pe acest drum începi să observi, să afirmi și îți recunoști valoarea, călătoria ta devine mai ușoară și mai plină de sens.
📌 Provocare: Care din cei 3 pași vei începe să îi faci de azi?
🌟 E timpul să alegi sprijinul potrivit pentru tine!
De câte ori ai încercat oare să rezolvi totul singură? Provocările legate de sănătatea mentală, fizică sau echilibrul social pot părea uneori copleșitoare. Aici intervine eu – ghidul tău.
💡 Ce face eu, un specialist în wellbeing?
- Te ajut să-ți identifici obiectivele personale și să le adaptezi stilului tău de viață.
- Îți ofer un o dietă funcțională și personalizată pentru tine.
- Îți ofer metode prin care să reduci stresul și să ai mai multă încredere în tine.
- Te învăț cum să gestionezi relațiile astfel încât să nu îți afecteze stilul de viață.
- Te susțin să depășești blocajele și să-ți recapeți motivația.
- Te ghidez să-ți găsești echilibrul și energia în viața de zi cu zi.
✨ Transformarea începe cu primul pas: cere sprijin! Nu ești singură în această călătorie. Împreună putem construi un plan care să funcționeze pentru tine.
💬 Hai să discutăm! Scrie-mi un mesaj privat sau lasă un comentariu și hai să începem împreună această călătorie spre o viață mai echilibrată și mai plină de sens.
- Obezitatea, o boală care explodează în România
- Cum să ții o dietă care funcționează
- Planificarea meselor
- Bunăstarea personală a femeilor de 40+ ani
- Somnul de calitate
- Prăjitură cu piersici
Parteneri
