dieta

Despre conceptul de wellbeing

Publicat pe

Inspiră calm, expiră stres! – o scurtă definiție a conceptului de wellbeing.

În română conceptul de wellbeing nu are o echivalență semantică, el fiind tradus ca și bunăstare sau stare de bine. Ce înseamnă pentru tine BINELE?
Dacă consideri că ai o serie de obiceiuri contraproductive care au un efect negativ, produc STRES, asupra sănătății fizice, mentale și sociale te aștept joi 22 septembrie 2022 la ora 18.00 să descifrăm împreună conceptul de wellbeing.
Pentru că vreau să pleci cu cel puțin un aspect dobândit, vom experimenta împreună prima etapă a conceptului. Te invit să te gândești care ar putea fi!

Ne vedem în 22.09.2022, la ora 18.00, Librăria St. O. Iosif.

Un altfel despre mine
Cum crezi că arată laboratorul unui chimist? Plin cu substanțe și recipiente pregătite pentru acea reacție efervescentă care să producă schimbarea materiei. Așa sunt eu.

Un pas către coaching

Atelierele se desfășoară lunar, în cadrul librăriei Șt. O. Iosif și au ca scop conștientizarea rezultatelor obținute prin coaching în îmbunătățirea stilului de viață.

Nutriție, dieta și definiții

Publicat pe Actualizat pe

Dieta

Termenul de dietă reprezintă un regim alimentar reprezentat de un set de reguli alimentare. Regulile alimentare țin de compoziția nutrienților, modul de consum al acestora în vederea menținerii sau dobândirea unei stări de sănătate dorite, optime și echilibrate. Rolul principal al dietei este de a asigura energia necesară bunei funcționări a corpului. Dieta este influențată de mai mulți factori: cultură, religie, locație geografică, venit, stil de viață.

Dieta reprezintă un mod echilibrat și sănătos de a te hrăni.

În antichitate termenul de dietă nu reprezenta ceva restrictiv, limitat doar la scăderea în greutate, ci în latină „diaeta” reprezintă stil de viață, iar în greacă „diaita” înseamnă a-ți trăi viața.

Astfel că, dieta reprezintă un mod echilibrat și sănătos de a te hrăni, un regim pentru întreaga viață și nu un mod de a te alimenta pentru o perioadă scurtă de timp. Dieta echilibrată este formată din toate grupele alimentare care au rolul de a furniza organismului energia și nutrienții esențiali de care corpul nostru are nevoie pentru a funcționa. Regulile după care se construiește o dietă țin de datele biologice ale fiecărui individ. În acest sens dietele au puncte comune, principiile de bază și în același timp sunt diferite, diferențele vin de la particularitatea individului. Este motivul pentru care noi specialiștii în nutriție le numim diete personalizate.

Definiții:

  • Energie – capacitatea unei substanțe să fie combustibil pentru procesele fizice ale organismului. Capacitatea unui sistem de a efectua un lucru mecanic pentru a trece de la o stare la alta.
  • Nutrient – substanță alimentară necesară bunei funcționări a organismului. Compus bogată în substanțe hrănitoare.
coach & nutriționist

Surse:  Nutrition and well being A to Z / Delores C.S. James, editor in chief.

Un cabinet pentru toată familia!

Criza uleiului sau criză emoțională?

Publicat pe

Grăsimile au un rol important în alimentația noastră, iar efectul lor asupra corpului nostru se vede în modul în care arătăm și în care ne simțim. Grăsimile le găsim în alimente sau în suplimentele alimentare. În funcție de structura lor și de cantitatea ingerată acestea pot fi benefice sau nocive organismului nostru. Există mii de articole pe această temă așa că cea ce îmi propun azi este să vă fac conștienți că orice aliment consumat în exces sau în deficit produce dezechilibre în organism.

Citește în continuare »

Vocea interioară și dieta

Publicat pe Actualizat pe

Atunci când vocea interioară te mustră pentru că nu ți-ai atins obiectivul, oprește-o!

Obiectivele personale sau profesionale sunt acele cârlige care te determină să mergi mai departe. Fără obiective viața noastră ar fi haotică, am alerga de colo până colo să mai rezolvăm ceva fără a ști exact ce vrem. Efectul nu este doar unul de oboseală, ci se poate transforma în frustrare pentru că nu știi ce vrei. Însă obiectivele provocatoare te pot motiva și în același timp demotiva dacă nu le atingi.

Citește în continuare »

Oferte BLACK FRIDAY

Publicat pe Actualizat pe

Oferte! Rezervă între 27-30 NOIEMBRIE 2020
Citește în continuare »

Îmbunătățirea stilului de viață

Publicat pe Actualizat pe

Proiecție

Ușa cabinetului se deschide, clientul intră. Se uită fix la mine, se prezintă și îmi intinde o mână de cele mai multe ori nesigură. Știu ce gândește, o altă ușă, un alt specialist, alte recomandări … oare aici voi găsi ceea ce caut? Își plimbă privirea prin cabinet, vrea să afle mai multe despre ceea ce pot eu să îi ofer.

Citește în continuare »