Ai fost la mare? Cel mai probabil că da.
Respiri? Clar că da! – poate cu asta trebuia să încep.
Atunci când lucrez cu clienți în sesiunile 1:1 de coaching sau cu grupuri pe atingerea bunăstării personale, îi întreb dacă știu cum să se conecteze la ei înșiși. De fapt, întrebarea mea sună mai direct pentru a nu-i băga în ceată de la început: Meditați? Și totuși, parcă titlul este despre respirație?! Inspiră calm, expiră stres și vei afla imediat.
Inspiră calm, expiră stres!
Am simțit ce înseamnă obezitatea după 6 luni de la naștere când am reușit cu succes să adaug 25 kg la greutatea mea. Am reușit ușor să scap de ele, reducând cantitatea de mâncare și crescând activitatea fizică, dar aveam 30 ani și practic orice îmi propuneam în acest sens funcționa. Am revenit la 54 kg în aproape 6 luni.
Schimbarea corpului am început să o simt după 40 de ani. Îmi era din ce în ce mai greu să mă mențin, iar tendința către kilogramele acelea multe era puternică. Am urmat diete, unele mai restrictive, altele mai ușoare, dar fără să înțeleg vreodată ce se afla în spatele lor. Motivația exista, dar nici ea într-o formă continuă sau definită.
A venit momentul să fac ceva pentru mine
Autoturismul funcționează datorită propulsiei motorului său care transformă combustibilul – de exemplu benzina, în energie. Un rol similar îl au și credințele noastre. Ele sunt combustibilul nostru care generează forța necesară de a ne realiza obiectivele sau cele mai profunde dorințe.
Reflecție: De ce să spun că îmi pasă de mine?
E o întrebare pe care o pun clienților mei în primele 2 ședințe, iar reacția pe care o obțin: „Cum adică, e vorba despre mine, eu am grijă de mine, dar acum trec printr-o perioadă mai grea!” Faptul că de luni întregi treci print-o perioadă grea face ca stilul tău de viață să fie un haos.
Ce poate fi mai puternic decât acest mic lăstar care găsește locul potrivit în marea de asfalt pentru a se înălța? Este exemplul perfect al rezilienței și al forței interioare!
Din rolul meu de coach te provoc să reflectezi asupra modului în care poți aplica această lecție în schimbarea unui obicei toxic care-ți afectează acum bunăstarea, în întregul ei!